Cata apa trebuie sa bea copiii zilnic?

Cata apa trebuie sa bea copiii zilnic?

Apa este o componenta majoritara a corpului copilului.
Aceasta reprezinta 75% din greutatea corpului sau in primele douasprezece luni de viata.
Prin urmare, este foarte important de a-i da copilului sa bea apa in mod regulat.

A-i da copilului sa bea apa -un gest indispensabil

Deodata copilul se agita, se misca in toate directiile, nu are astampar.
Ii este cald, transpira.
Totul revine la normal dupa ce ii dati sa bea apa, este foarte necesar sa faceti acest lucru.
Cand temperatura este mare si nevoia de apa este crescuta.
Pentru a lupta impotriva caldurii, copilul transpira de 3 ori mai mult ca un adult din cauza suprafetei mici a pielii.
Indiferent de varsta, copilului ii trebuie multe lichide pentru a compensa aceasta pierdere.

Cat de mult sa ii dam sa bea apa?

Intre 1 si 6 ani, copilul are nevoie de 65 -90 ml apa/ kg sau un litru pentru un copil cu greutatea de 15 kg.
Vara, in functie de temperatura exterioara, cantitatea de apa trebuie crescuta.
Un copil nu bea niciodata de ajuns. Refuza sau se joaca.
Intre pauzele de masa puneti-i copilului la dispozitie un biberon, o cana cu apa, un pahar cu lapte, o ceasca cu ceai.
Incurajati-l sa bea din cand in cand.
Daca nu-l convingeti deloc, iata un artificiu: invatati-l sa bea apa cu paiul.


Dar ce fel de apa trebuie sa bea copiii?

Apa este unul dintre lichidele care potoleste setea cel mai bine.
Specialistii sustin ca este bine sa-i dati copilului sa bea apa bogata in
saruri minerale: calciu, magneziu. Puteti opta si pentru apa minerala, dar trebuie schimbata frecvent pentru ca unele sunt bogate in potasiu, altele in sodiu, calciu sau magneziu.
Intre mese copilul poate sa bea lapte.
In schimb bauturile racoritoare trebuie limitate fiindca ele nu potolesc setea si au un continut mare de zahar, ceea ce favorizeaza obezitatea.
Nu-i dati copilului sa bea apa rece sub pretextul caldurii prea mari.
Apa rece poate provoca mici tulburari intestinale.
In caz de canicula, diaree, probleme digestive, deshidratare, ii puteti oferi o solutie de rehidratare.
Copilul trebuie sa bea apa in conditii de siguranta.
Numai apa potabila, nu din diferite surse.
Nu-i dati sa bea apa de la robinet care a stat prea mult pe teava, poate contine numeroase bacterii. Lasati apa sa curga. Este bine, totusi, sa alegeti o apa imbuteliata.


Cititi si
De ce bine sa folosim lamaile

Alte articole din aceasta categorie

 

Cel mai vizualizat articol din aceasta categorie