Cum va ingrijiti picioarele obosite?

Cum va ingrijiti picioarele obosite?

 

Picioarele obosite dau batai de cap multor persoane.

De obicei, aceste stari apar mai repede sau mai tarziu in functie de alimentatie, de imbracaminte si de modul in care folositi picioarele pentru miscare.

Fara discutie, statul indelung in picioare ramane in top.

O alta pozitie generatoare de oboseala este cea in care stati mult pe scaun cu picioarele lasate.

De asemenea, pozitia indelungata picior peste picior este o alta cauza.

 

 

Ce trebuie sa faceti pentru a preintampina oboseala picioarelor?

 

In primul rand, sa va alegeti pantofi comozi, practici, lucrati din materiale de calitate, cu toc nu prea inalt.

Cand sunt prea mici ca marime sau prea stramte ca model, incaltarile nu fac altceva decat sa tina inclestat piciorul, sa-i deformeze talpa si degetele, lucruri care se rasfrang asupra sanatatii intregului picior.

Asa apar bataturile, monturile, unghiile incarnate, deformarile degetelor.

 

Nu uitati ca toata greutatea corpului este suportata de picioare.

De ce sa o supraincarcati si cu aceste probleme?

Controlati-va alimentatia pentru a nu depasi greutatea limita admisa.

Vreti sa respectati rigorile modei?

Foarte bine, dar alegeti acelasi model modern care are tocul mic sau mediu.

Mai ales atunci cand folositi pantoful de dimineata pana seara.

Nu utilizati sosete si ciorapi care au elasticul foarte tare si strang puternic piciorul.

 

Cand profesia va impune sa stati mult timp pe scaun faceti pauze din cand in cand.

Miscati-va cateva minute.

Un exercitiu usor este acela de a ridica picioarele mai sus de restul corpului. Repetati aceasta operatie de cateva ori pe zi.

Cu siguranta vi se va schimba tonusul.

 

Pentru a preintampina aparitia problemelor la picioare este necesar sa le ingrijiti permanent. 

De pilda, in timpul somnului tineti picioarele pe o perna sul.

Ele trebuie sa se relaxeze dupa o zi intreaga de miscare si oboseala.

Seara, inainte de culcare, masati-le cu o crema hidratanta.

 

 

Cum alegeti corect incaltamintea?

 

O regula valabila la orice varsta se refera la alegerea corecta a incaltamintei. Niciodata cu un numar mai mic.  

Mai bine sa stea piciorul lejer decat tensionat.

La modelele foarte ascutite, alegeti un numar mai mare.

Tocurile foarte inalte sunt indicate pentru pantofii de ocazie.

Talpa trebuie sa fie rezistenta astfel incat sa protejeze piciorul de imperfectiunile dumului.

 

Daca doriti sa mascati varicele sau venele proeminente de pe picioare, nu trebuie sa va imbracati numai in negru.

Desi se considera ca este culoarea cea mai purtabila care subtiaza orice silueta si ascunde multe defecte fizice, negrul este pesimist si influienteaza nuanta pielii fetei si a corpului.

O face lipsita de stralucire.

Alegeti culori care sunt o incantare pentru ochi.

Atat voi, cat si cei din jur se vor simti bine.

 

 

Cititi si ...

 

Cat de importante sunt exercitiile fizice pentru mame

Ce inseamna SPA pentru maini si picioare

 

Respectati somnul de frumusete?

 

 

 

Alte articole din aceasta categorie

 

Cel mai vizualizat articol din aceasta categorie