Ce facem cand copilul vrea numai dulciuri?

Ce facem cand copilul vrea numai dulciuri?

La masa, nimic nu ii place… decat desertul!
Mesele lui preferate sunt micul dejun si gustarile.
Rapid, scurt si, daca se poate, dulce.
Bunele obiceiuri alimentare se dobandesc de la o varsta frageda si trebuie sa il determinati pe copil sa descopere placerea de a manca la fiecare masa si sa ii impuneti limite, daca este nevoie.

De ce ii plac copilului doar dulciurile?

De la nastere copilul are un gust pronuntat pentru zahar.
Este important sa stiti sa controlati consumul de zahar in cazul alimentatiei copilului.
De exemplu, a fost bolnav si si-a pierdut pofta de mancare. Ca sa nu stea cu stomacul gol, i-ati dat sa manance doar ce i-a facut placere: un iaurt cu fructe, un compot, desertul preferat …
Este important sa ii explicati copilului ca acest regim dulce a fost unul exceptional si ca pentru a fi in forma este necesar sa inceapa sa manance normal!

Cum sa-l facem pe copil sa manance si altceva in afara de dulciuri ?

Pentru sanatatea copilului trebuie sa includeti in alimentatia lui cotidiana cat mai multe legume, fructe si lactate.
Nu-l amenintati cu fraze de genul «daca nu mananci legumele, nu vei primi desert». S-a dovedit ca atunci cand amenintarea cade, copilul alege tot alimentele interzise. Deci este inutil sa-l amenintati.

Chiar daca nu mananca nimic, nu este indicat sa-i dati doua deserturi.
Unul este suficient. Un fruct, de exemplu.
Inlocuiti zaharul, daca este posibil, cu bucati de fructe sau miere.
Luati in calcul si legumele dulci precum morcovii si sfecla.

Nu ezitati sa va jucati de-a dulce-sarat.
Taiati legumele in bucatele mici cat sa le inmoaie intr-un iaurt dulce.
Peste fasolea pe care o detesta puteti pune o lingurita de ketchup, doar atat.
Faceti o salata mixta cu stafide, mere, rosii, porumb. Toate acestea, prin coloritul lor, e posibil sa il atraga pe cel mic.

Nu vrea sa manance broccoli? Poate ca traverseaza o perioada de neofobie (adica refuzul de a manca alimente noi) care dureaza de la 2 la 6 ani. Nu ezitati sa mai incercati, dupa un timp, sa-i introduceti preparate noi in alimentatie.

Nu le interziceti copiilor bomboanele.
Este inutil sa le pastrati in dulapul secret sau incuiate. Acestea pot fi consumate la masa in loc de desert. Tineti minte ca toti copiii trebuie sa invete sa manance la masa, de patru ori pe zi, nu mai mult!

Copilul poate participa la alegerea meniului pe ziua respectiva. Este ziua in care trebuie sa stabileasca ce mancati astazi: aperitiv, fel principal, produse lactate, desert.
Vrea cartofi prajiti ? De ce nu, daca nu a mancat in acea saptamana acest fel de mancare.

Invatati-l pe copil si reguli de bune maniere. De pilda, la masa toata lumea sta impreuna. Nu se pune problema de a se ridica de la masa ca sa se joace pana vine desertul.


Cititi si
De ce trebuie sa mancam toamna prune

Alte articole din aceasta categorie

 

Cel mai vizualizat articol din aceasta categorie