Cum sa-i convingem pe copii sa manance dimineata?

Cum sa-i convingem pe copii sa manance dimineata?

 

Dimineata, la micul dejun,
ii pregatiti un sandvis mic,
sucul preferat, o jumatate de mar…
Degeaba, copilul tot nu vrea sa manance.
Iata cateva idei pentru a-i trezi
interesul pentru micul dejun.
Mai intai sa gasim raspunsul la intrebare
«de ce nu vrea copilul
sa manance dimineta ?».
Motivele sunt diverse, studiati-le,
inteleti-le si luati masuri.
Pentru sanatatea copilui si
dezvoltarea lui armonioasa. 

 

 

De ce nu ii este foame copilului dimineata?

1.    Daca cina a fost foarte bogata cu o seara inainte, copilul se simte indestulat si bineinteles ca nu va dori sa manance dimineata. Sfatul este sa alegeti pentru masa de seara alimente usoare, astfel incat dimineata sa simta nevoia sa umple golul din stomac.
2.    Stresul ca va incepe scoala sau gandul ca isi va revedea colegii ii pot taia copilului apetitul. Cautati diverse motive sa-l hraniti si ajutati-l sa-si depaseasca emotiile incurajandu-l.
3.    Asigurati-va ca seara copilul se culca devreme pentru a avea timp destul sa-si ia micul dejun, sa nu fie stresat ca va intarzia la scoala.
4.    Statistica spune ca unul din trei copii ia micul dejun singur si nu este usor in aceste conditii sa vrea sa manance. Dupa ce ati aranjat o masa copioasa, faceti-va timp si luati micul dejun alaturi de copil. Asa va avea pofta de mancare. Ca sa castigati timp, pregatiti de cu seara vesela in culori pastelate. Dorinta de a gusta alimentele se naste cateodata si dintr-o prezentare frumoasa.
5.    Nu uitati sa diversificati felurile de mancare: o felie de paine cu gem, una cu miere, paine alba, paine cu secara, branza, cascaval, lapte, compot de fructe, clatite. Esential este sa cautati sa-i incantati papilele gustative ale micutului.
6.    Daca aveti obiceiul sa nu luati micul dejun, copilul va va urma exemplul.

 

Care este importanta micului dejun?

Dimineata organismul are nevoie sa-si incarce bateriile si sa se rehidrateze.
In plus, un mic dejun complet si echilibrat ajuta la o functionare buna a neuronilor pentru micul elev.
In mod evident, daca mananca dimineata, acesta va fi mai activ la scoala.

Micul dejun regleaza ingestia de alimente pentru restul zilei si impiedica dorinta de a rontai, de a lua gustari nedorite, gustari care pot duce la obezitate.

Daca in ciuda acestor sfaturi copilului tot nu ii este foame dimineata, nu insistati, oferiti-i o gustare pe drum: un sandvis cu gem sau branza.

Iata cum arata un mic dejun ideal

-    O bautura calda sau rece pentru a hidrata organismul si a-i da calciu: lapte cu ciocolata, suc de fructe, apa.
-    Paine sau cereale: dau energie pana la pranz, sunt o sursa de glucide.
-    Unt: pentru vitamina A si lipide.
-    Dulceata, miere sau nutella pe paine.
-    Un fruct pentru fibre si vitamina C.

 

Cititi si
Ce grasimi putem folosi in alimentatia copilului


Cititi si
Ce facem cand copiii nu vor sa manance


Cititi si
De ce trebuie sa le dam copiilor morcovi

Alte articole din aceasta categorie

 

Cel mai vizualizat articol din aceasta categorie