Cum te mentii in forma dupa nastere

Cum te mentii in forma dupa nastere

Te-ai maritat. Acum esti la casa ta. Anii trec. Si din pacate lasa urme. Apar ridurile, parul albeste, burta se lasa, celulita nu-ti da pace, sanii se inmoaie, te ingrasi pe zi ce trece. Sunt transformari radicale. Cine te vede dupa zece ani poate sa nu te mai recunoasca.
Schimbari asemanatoare au loc si dupa nastere. Intervine secretia lactata, sanii se maresc, vergeturile persista, picioarele se umfla, corpul isi schimba greutatea. Exista un proces normal de revenire la starea initiala a organismului. Nu trebuie sa exagerezi cu dietele, gimnastica si efortul de a slabi cu orice pret. Dar nici sa lasi lucrurile sa scape de sub control.
Iti place sa te ascunzi sub deviza „eu am nascut” si ti se pare normal sa te deformezi. Da, dar nu exagerat de mult. Te-ai ingrasat peste masura, lucrurile nu te mai incap, ai devenit sedentara, nu mai faci gimnastica, nu te mai ingrijesti de propria persoana. Stop.

Ce trebuie sa faci ca sa te mentii mereu in forma?

1. Ingrijeste-te permanent. Nu trebuie sa fii delasatoare chiar daca acum timpul iti este acaparat de noul membru al familiei. Controleaza-ti constant greutatea corporala si gaseste metodele prin care iti poti masca defectele fizice. Oricat de mult te-ar iubi partenerul tau, nu-i va placea sa arati ca o sleampata.
2. Studiaza imaginea ta din oglinda. Daca pe tine nu te preocupa mereu imaginea si aspectul fiintei tale, este normal ca sotul tau sa intoarca pe strada capul dupa altele. Si n-ar fi exclus sa constati intr-o zi ca are pe altcineva. Atunci va fi prea tarziu pentru schimbare. Barbatilor le plac femeile frumoase si manierate. Si copilul se va mandri cu o mama frumoasa.
3. Ai grija de aspectul tau fizic. Nu lasa anii sa-si puna amprenta brusc. Desi esti maritata, esti la casa ta, cu copiii tai si oarecum sigura pe farmecele tale, trebuie sa te preocupe sanatatea si aspectul fizic. Nu lasa perioada de graviditate si cea post-natala sa puna stapanire pe imaginea ta. Acum exista o lista intreaga de produse de ingrijire cu efect anti-imbatranire, anti-celulita, anti-orice. De la cele comerciale pana la cele mai naturale, pe baza de fructe, legume si plante, pe care le poti prepara singura acasa.
4. Miscarea inseamna sanatate. Acum sportul si gimnastica iti sunt la indemana. Chiar daca nu ai timp sa mergi la sala sau la piscina, planifica-ti un program de exercitii fizice acasa si respecta-l cu strictete. Daca trisezi, pe tine te pacalesti.
5. Mananca sanatos si echilibrat. Acest lucru va avea efect asupra intregii familii, atat copiii, cat si partenerul beneficiind de aceasta regula. Tu petreci mult timp in bucatarie cu pregatirea mancarurilor. Incearca sa te abtii de la a gusta continuu din preparatele pe care le pregatesti. Fii mai cumpatata. De asemenea, alege cat mai multe produse naturale.
6. Fii mereu activa. Pentru a te mentine in forma. Dupa nastere, multe mame au tendinta de a fii sedentare. Chiar daca stai o perioada acasa pentru cresterea copilului, incearca sa te ocupi si de alte activitati care sa te implineasca. Nu renunta la hobbyuri, cel mult poti limita timpul acordat lor astfel incat sa nu neglijezi copilul.

Ce trebuie sa faci ca sa fii mereu atragatoare?

Este o perioada destul de lunga in care tu si corpul tau suportati transformari. Cele noua luni de sarcina, apoi nasterea si alaptarea. Multe momente le dedici copilului, iar sotul ramane pe locul doi. Este intelegator, dar nu la infinit. Incet-incet trebuie ca tu sa revii in relatia de cuplu si sa-i acorzi aceeasi afectiune si partenerului.
Chiar daca esti mamica, acasa trebuie sa fi mereu sexy. Sa arati traznet. Barbatul este sensibil la aceasta imagine provocatoare. Ii place sa aiba langa el o aparitie cum numai in filme a vazut. Si tu esti cea care trebuie sa-i arati ca aceasta fantezie poposeste oricand si in dormitorul vostru.
Nu trebuie sa te prezinti in fata sotului tau ca o baba. Chiar daca ai implinit 40 de ani. Sa fii mereu o prezenta agreabila care ii infrumuseteaza viata. Nu o gospodina impovarata de treburile casnice care se vaita continuu ca e obosita, plictisita, tracasata. Starea ta, mereu vesela si optimista, va influienta pozitiv si starea psihica a copilului.
O pijama lunga si lalaie ascunde totul. Daca iti pui sosete cand dormi si o basma peste bigudiuri, ai alungat orice urma de romantism in cuplu. Ce folos? Mai bine apelezi la un set sexy din matase. Neaparat babydoll sau camasa de noapte. Partenerul tau va fi fascinat de aceasta imagine. Si va intelege ca ai grija si de el, nu numai de copil.
Acasa nu purta mereu parul strans intr-o coada de cal sau incalcit si nepieptanat. E clar ca ai nevoie de o coafura lejera, dar nu banala sau dezordonata. Din cand in cand surprinde-l pe consortul tau cu un coc lejer, o agrafa sofisticata, o bentita moderna. Prezenta ta nu trebuie sa treaca neobservata. Si copilul se va obisnui cu prezenta ta placuta. Conteaza cum arati si seara cand ii citesti povesti.
Nu uita sa te epilezi si permanent sa ai o piele fina si catifelata. El trebuie sa fie incantat atunci cand te mangaie pe picioare. Foloseste mereu crema de corp si lotiunea tonica. Tu te simti revigorata, iar pielea capata suplete. Astfel mangaierile lui vor creste in intensitate.
Aromatizeaza-ti corpul periodic. Cand se apropie de tine, partenerul trebuie sa-ti simta mirosul. Sa-l asocieze cu persoana ta. Sa fie ceva specific. Nu exagera seara. N-are sens sa te parfumezi fiinca nu va putea dormi langa tine. Mai bine apeleaza la o crema care nu are un iz patrunzator.
Descopera secretele parfumurilor pentru a le putea stapani. Pentru dimineata alege arome fructate, proaspete, energizante. Tonuri florale si romantice pentru dupa-amiaza. Pentru un efect maxim pulverizeaza parfumul in spatele urechii, pe ceafa, pe incheieturile mainilor si intre sani. Efect garantat.

Reinventeaza-te din cand in cand
Acum ca ai inteles diferenta dintre comportamentul feminin si cel masculin, e timpul sa dai un sens nou existentei tale. Sparge monotonia de zi cu zi facand altceva sau intr-un alt mod ori cu alta infatisare. Nu te teme de schimbari caci nu o sa devii niciodata femeia cameleon.
Ce inseamna sa te reinventezi? De pilda, sa-ti schimbi obiceiurile, ticurile, tabieturile. Adica sa te trezesti cu o jumatate de ora mai devreme si sa petreci acest timp pentru infrumusetare si rasfat. Sa mergi la piata, la parinti sau serviciu pe alt drum. Sa asezi lucrurule din casa, din curte sau de la birou in alta ordine. Aceste preocupari te vor face sa te adaptezi mai usor la perioada dificila in care tu te ocupi cel mai mult de ingrijirea si cresterea copilului.
Acasa poti redecora incaperile. Schimba tablourile intre ele. Muta cartile din biblioteca pe alte rafturi. Pregateste alt meniu pentru cina. Cumpara alt fel de paine. Alege un set nou de farfurii si foloseste alta fata de masa. Pune obiectele din baie in alta ordine. Reaseaza lucrurile in curte sau in gradina. Interesant, nu?
Schimba-ti programul zilnic personal. Acolo unde se poate, inverseaza ordinea anumitor actiuni. De multe ori le faceai mecanic fara sa bagi de seama. Acum le vei privi cu alti ochi. Incearca lucruri interzise pe care ti le-ai dorit, dar n-ai fost in stare sa le testezi. De pilda, o noua pozitie de sex.
Cauta-ti o noua preocupare pentru timpul liber. O noua pasiune. Mergi la un club, invata sa canti, sa dansezi, sa joci tenis. Plimba-te cu copilul intr-un parc in care nu ai mai fost de mult. Cumpara-ti lucruri care iti placeau in copilarie. Vata pe bat, acadele, baloane. Iti vor aduce zambetul pe buze. Si-l vor incanta si pe copilul tau.
Testeaza un alt stil vestimentar. Daca porti numai haine largi si lungi ramase din perioada graviditatii, incearca pentru o zi unele mai cambrate. In loc sa te imbraci numai in negru, experimenteaza culorile vii si tari. Nu exagera si nu depasi limitele bunului simt. Adapteaza-ti garderoba noii pozitii de mamica, dar nu o imbatrani.
Nu rata evenimentele in familie. Aniversarile, onomasticile, sarbatorile religioase. Petrece fiecare sfarsit de saptamana alaturi de cei dragi. Viziteaza ori de cate ori poti rudele, parintii, bunicii, prietenii. In afara de momentele de apropiere si socializare, poti profita de clipele in care ceilalti se vor ocupa de copilul tau.

Alte articole din aceasta categorie

 

Cel mai vizualizat articol din aceasta categorie