Despre copii, pentru copii, dedicat copiilor si parintilor. Sfaturi medicale, adrese utile, retete culinare, povesti, idei si sfaturi practice, comunitatea parintilor

Seteaza prokid.ro ca Homepage
Click-uri mai putine. Acces mai rapid.

scrie-ne | scrie-ne | Cont nou | Autentificare    

StiriSfatul mediculuiMame celebreAlimentatieSfaturi practicePovestiAgendaUtileNume bebe

Rac

 

Horoscop
Zilnic

  Nu te baza pe ce iti spun altii ca e m..  

» mai departe

concurs

trimite felicitare

trimite invitatie

jocuri

forum

Mail-ul dumneavoastra a fost inscris in baza noastra de date.

In scurt timp veti
primi un e-mail
cu detalii.

Multumim!

inscrie-te la newsletter-ul prokid.ro

Te afli aici: Alimentatie | Alimentatie copii | 10 Sfaturi pentru a controla greutatea copilului

10 Sfaturi pentru a controla greutatea copilului

close

Trimite

Poti trimite la maxim 5 prieteni simultan

10 Sfaturi pentru a controla greutatea copilului

Mamicile sunt intotdeauna bucuroase cand cei din jur spun despre copilul lor ca este “frumos si dolofan”. Asta inseamna ca este “sanatos”. Un bebelus grasut si pufos este into

trimite 10 Sfaturi pentru a controla greutatea copilului prin Yahoo Messenger trimite 10 Sfaturi pentru a controla greutatea copilului Facebook trimite 10 Sfaturi pentru a controla greutatea copilului Twitter trimite 10 Sfaturi pentru a controla greutatea copilului mail

Postat la: 29 apr 2010   vizualizari 9183 vizualizari   comentarii 2 comentarii

print mareste text micsoreaza text reseteaza dimensiune text

10 Sfaturi pentru a controla greutatea copilului
10 Sfaturi pentru a controla greutatea copilului

Mamicile sunt intotdeauna bucuroase cand cei din jur spun despre copilul lor ca este “frumos si dolofan”.

Asta inseamna ca este “sanatos”. Un bebelus grasut si pufos este intotdeauna adorabil, dar trebuie sa aveti grija ca odata cu trecerea timpului copilul sa nu ajunga prea “rotund’’.

Fiti vigilenti si verificati in permanenta greutatea copilului. Studiati care sunt limitele in care trebuie sa se incadreze aceasta greutate in functie de varsta si inaltimea copilului.

 

 

Iata 10 Sfaturi utile pentru a controla greutatea copilului:

1. Respectati programul de 4 mese pe zi
In general, orarul meselor este decis de parinti, nu de copil. Specialistii spun ca indicate sunt 4 mese pe zi, cu gustari incluse. Nu cedati cand copilul va spune ca nu ii este foame si astfel sa ii dati biscuiti sau alte dulciuri. Va manca mai cu pofta la masa urmatoare. Vrea inghetata, clatite, ciocolata? Da, dar numai ca desert, nu inaintea meselor. Invatati-i pe copii sa foloseasca pentru gustarile dintre mese un fruct.

2. Invatati-l unde se serveste masa
Mesele principale ale copilului trebuie sa decurga dupa un ritual clar. Mananca numai la masa, nu in pat, nu pe jos. Nu-l lasati sa plece cu alimente prin buzunar. Este un obicei prost care il face sa rontaie continuu. Nu trebuie incurajata aceasta practica.

3. Folositi jocul culorilor pentru legume si fructe
Cand nu mananca legume si fructe, aranjati-i copilului o farfurie cu alimente colorate care sa-l atraga. Pentru rosu folositi rosii si capsuni, pentru verde salata si mazare, pentru violet prune si vinete, pentru portocaliu morcovi si felii de portocale. Astfel, impins de dorinta de a afla ce gust au acestea, copilul va dori sa le incerce. Chiar daca vrea sa manance numai orez sau paste, puteti sa-i amestecati in acestea peste sau legume taiate cubulete sau feliute subtiri. Diversitatea culinara este esentiala pentru dezvoltarea armonioasa a copilului. Puneti pariuri referitoare la continutul din farfurie. Spuneti-i copilului “pun pariu ca nu termini castravetii din farfurie” sau “pun pariu ca nici nu indraznesti sa gusti din salata de fructe”.

4. Uitati-va in farfuria copilului
Cu toata discretia, trebuie sa urmariti ce mananca si ce bea copilul. Asta nu inseamna ca trebuie sa-l fortati sa manance tot din farfurie pana i se face rau. Nu va suparati daca nu mananca tot. Poate nu-i place, poate e satul. Un copil caruia ii este foame, plange sau spune.

5. Limitati tentatiile culinare ale copilului
Cand mergeti la cumparaturi insotiti de copil, nu cedati rugamintilor lui la raionul cu dulciuri. Luati cateva, dar nu umpleti cosul. Acasa depozitati dulciurile pe un raft unde nu pot ajunge cei mici ca sa se autoservesca mereu. Puteti sa puneti anumite dulciuri, bomboanele si cerealele in ambalaje care sa nu le atraga atentia, mai putin colorate.

6. Dati-i copilului exemple pozitive
Copiilor care au varsta sub 7 ani le place sa ii imite pe cei mari, pe adulti sau pe colegi si prieteni. Spuneti-i “vezi, fratele tau a mancat tot din farfurie” sau “prietenul tau este asa de inalt fiindca a mancat mere”. Aceste exemple il ambitioneaza pe copil.

7. Evaluati timpul petrecut de copil in fata televizorului
Reclamele la alimente de pe posturile de televiziune sunt foarte ispititoare si le fac pofta copiilor. In plus, statul in fata televizorului ii transforma in sedentari. Impulsionati-l pe copil sa faca miscare, dans, sport si, mai ales, sa nu manance in fata televizorului.

8. Evitati produsele la preturi reduse
De obicei, la capitolul nutritie, produsele la pret redus sunt mai putin interesante. Acestea contin mai putine proteine si legume, dar mai multe grasimi sau zaharuri. Alegeti alimente simple care vi se potrivesc. In loc sa castigati “pretul redus”, mai bine va ganditi la alimentatia echilibrata a copilului si la sanatatea lui.

9. Supravegheati graficul de greutate
Medicul pediatrul va va spune daca greutatea copilului este normala sau nu. In niciun caz nu se pune problema sa il puneti pe copil sa slabeasca, ci mai bine ii dati dulciuri in cantitate moderata.

10. Nu folositi violenta pentru a-i interzice sa manance mult
Nu-i spuneti copilului ca a devenit grasut. Explicati-i ca ar fi bine sa nu mai manance dulciuri intre mese “sigur te va ajuta sa devii mai frumos”. Nu ii interziceti alimentele, dar opriti-l sa mai rontaie de dimineata pana seara. Dati-i inghetata si bomboane numai in cantitati mici si numai ca desert, nu inainte de masa. Daca ii interziceti cu violenta, rastit si cu ton certaret, copilul poate sa creasca cu tulburari comportamentale si sa manance pe furis alimentele interzise. Mai bine il ajutati si faceti miscare impreuna. Jucati fotbal, tenis, volei, alergati, mergeti la inot.

 

Cititi si Ce rol au fructele si legumele in alimentatia copiilor

 
  

Adaugare

  

comentarii

Postat de cordoba ionela la 29 apr 2010, 8:49
din fericire pt mine fetita mea este foarte energica, si mananca destul de sanatos dupa parerea mea.

Postat de doamna x la 31 oct 2015, 20:22
Foarte interesant articolul dvs, le incurajez pe toate mamicile sa aiba grija de alimentatia copiilor sai pentru a creste sanatosi si frumosi.

 

Alte articole din aceasta categorie

 

Cel mai vizualizat articol din aceasta categorie

Ce mancam de la 2 la 3 ani?
Intre 2 si 3 ani alimentatia copiilor seamana foarte mult cu cea a adultilor. Singurul aliment care se interzice a se introduce in alimentatia copiilor pana in varsta de 3 ani este carnea de porc. Dec.. Citeste mai departe 30245 vizualizari     2 comentarii

 

Cursul valutar

1 EUR = 4.7081 LEI

1 USD = 4.1377 LEI

1 GBP = 5.3199 LEI

1 XAU = 170.15 LEI

Voteaza!
Ii invatati pe copii sa-si aniverseze cu prietenii ziua de nastere sau onomastica?

Alte sondaje       DA       NU  

Personalizeaza
background
connect connect connect