Despre copii, pentru copii, dedicat copiilor si parintilor. Sfaturi medicale, adrese utile, retete culinare, povesti, idei si sfaturi practice, comunitatea parintilor

scrie-ne | scrie-ne | Cont nou | Autentificare    

StiriSfatul mediculuiMame celebreAlimentatieSfaturi practicePovestiAgendaUtileNume bebe

Rac

 

Horoscop
Zilnic

  Nu te baza pe ce iti spun altii ca e m..  

» mai departe

concurs

trimite felicitare

trimite invitatie

jocuri

forum

Mail-ul dumneavoastra a fost inscris in baza noastra de date.

In scurt timp veti
primi un e-mail
cu detalii.

Multumim!

inscrie-te la newsletter-ul prokid.ro

Te afli aici: Alimentatie | Alimentatie copii | Cand copilul mananca prea putin sau prea mult

Cand copilul mananca prea putin sau prea mult

close

Trimite

Poti trimite la maxim 5 prieteni simultan

Cand copilul mananca prea putin sau prea mult

A stabili cantitatea ideala de mancare pentru un copil este un lucru care adesea provoaca mari erori si mari nelinisti. Fiecare copil este unic si particular. Chiar intre frati cerintele sunt diverse,

trimite Cand copilul mananca prea putin sau prea mult prin Yahoo Messenger trimite Cand copilul mananca prea putin sau prea mult Facebook trimite Cand copilul mananca prea putin sau prea mult Twitter trimite Cand copilul mananca prea putin sau prea mult mail

Postat la: 20 oct 2011   vizualizari 7639 vizualizari   comentarii nu sunt comentarii

print mareste text micsoreaza text reseteaza dimensiune text

Cand copilul mananca prea putin sau prea mult
Cand copilul mananca prea putin sau prea mult

A stabili cantitatea ideala de mancare pentru un copil este un lucru care adesea provoaca mari erori si mari nelinisti. Fiecare copil este unic si particular. Chiar intre frati cerintele sunt diverse, lucru pentru care este bine sa observam fiecare copil in parte si sa „calibram” portiile fiecarui fel de mancare dupa propriile-i exigente specifice, la fel cum se face si cu imbracamintea.

Cine poate intelege mai bine decat copilul insusi cand ii este foame si cand este satul? Neputand sa se exprime in cuvinte, sugarul va plange daca-i este foame sau va dormi linistit daca este satul; apoi, dincolo de dorintele de moment, ne putem orienta dupa vitalitatea si starea sa de sanatate generala pentru a vedea daca ceea ce mananca este suficient.

In zilele noastre este mult mai usor pentru copii sa manance prea mult fata de nevoile lor reale decat viceversa. Se stie ca, procentual, numarul de copii obezi este intr-o crestere constanta.

Mancarurile fundamentale si mancarurile esentiale

Este nevoie sa se faca deosebirea intre mancarurile fundamentale si cele care fac rau. Adesea, copiii nostri sunt obisnuiti sa manance in cantitate mare mancaruri neesentiale: inghetate, caramele, ciocolata, gustari, biscuiti, bauturi dulci etc.

Foarte frecvent datorita zaharului rafinat, colorantilor, conservantilor si grasimilor de calitate inferioara, se vorbeste de „non-alimente” care mai mult impovareaza organismul decat sa-l imbogateasca si sa-l hraneasca. Ca rezultat, imunitatea scade, deschizand usa bolilor si infectiilor.

Cu o alimentatie sanatoasa, simpla si naturala, este mult mai usor sa se regleze si cantitatea de alimente ingerata.

Atunci cand un copil mananca de foame, se hraneste, se bucura de hrana si apoi spune: „Ajunge”. Un copil care nu mananca sau care nu zice niciodata „Ajunge” este, poate, un copil care mananca prea multe dulciuri.

In aceste cazuri, incercati pentru o perioada (de la 15 zile la o luna) sa simplificati preparatele, sa eliminati mancarurile din exterior si bauturile gazoase si zaharate si incet-incet veti vedea ca organismul copilului reactioneaza benefic si exigentele sale vor fi mai clare si mai cunoscute.

 

Cand-copilul-mananca-prea-putin-sau-prea-mult-(1).jpg

In cartea „Retete pentru alimentatia copilului, Pranzuri si gustari, multe idei gustoase, de la intarcare pana  la 10 ani” aparuta la Editura ALL se mentioneaza care sunt cei 6 Indicatorii generali ai unei stari de bine si sanatate:

1. Vitalitatea si starea de spirit: copiii sunt prin natura lor activi, vivaci si veseli. Un copil apatic, somnolent, intotdeauna trist si nemultumit trebuie sa va faca sa reflectati.

2. Ritmul somn-veghe: pentru un copil, somnul este fundamental, mult mai mult decat pentru un adult. Copiii trebuie sa se odihneasca deoarece in timpul somnului se reincarca cu energie si cresc din punct de vedere fizic. In cazul in care copilul doarme putin si rau, va trebui sa modificam ceva, in dieta, in obiceiuri sau in comportament.

3. Cresterea in greutate/inaltime poate fi lenta, dar trebuie sa fie constanta.

4. Rezistenta la boli: adesea se intampla ca in special in timpul iernii, copiii sa aiba lungi perioade cu tuse, raceala sau gripa, daca aceasta devine o obisnuinta, inseamna ca organismul insusi este slabit si se cuvine sa intervenim cu o alimentatie mai sanatoasa.

5. O functionare corecta a intestinului: este important ca in fiecare zi copilul sa aiba scaun, cel putin o data. Alimentele integrale si portii de legume mai mari faciliteaza evacuarea, care se poate intampla chiar de doua ori pe zi.

6. Apetitul este un indicator de sanatate buna. Copilul caruia ii este foame este un copil sanatos, care metabolizeaza bine ceea ce mananca.

 

 

Cititi si...

Dr. Mihaela Bilic – Dulciurile in alimentatia copiilor

Ce cantitate de apa trebuie sa consume copiii?

De ce sa mancam toamna gutui?

 
  

Adaugare

  

comentarii

Nu sunt comentarii!

 

Alte articole din aceasta categorie

 

Cel mai vizualizat articol din aceasta categorie

Ce mancam de la 2 la 3 ani?
Intre 2 si 3 ani alimentatia copiilor seamana foarte mult cu cea a adultilor. Singurul aliment care se interzice a se introduce in alimentatia copiilor pana in varsta de 3 ani este carnea de porc. Dec.. Citeste mai departe 30247 vizualizari     2 comentarii

 

Cursul valutar

1 EUR = 4.7081 LEI

1 USD = 4.1377 LEI

1 GBP = 5.3199 LEI

1 XAU = 170.15 LEI

Voteaza!
Ii invatati pe copii sa-si aniverseze cu prietenii ziua de nastere sau onomastica?

Alte sondaje       DA       NU  

Personalizeaza
background
connect connect connect