Despre copii, pentru copii, dedicat copiilor si parintilor. Sfaturi medicale, adrese utile, retete culinare, povesti, idei si sfaturi practice, comunitatea parintilor

Seteaza prokid.ro ca Homepage
Click-uri mai putine. Acces mai rapid.

scrie-ne | scrie-ne | Cont nou | Autentificare    

StiriSfatul mediculuiMame celebreAlimentatieSfaturi practicePovestiAgendaUtileNume bebe

Rac

 

Horoscop
Zilnic

  Nu te baza pe ce iti spun altii ca e m..  

» mai departe

concurs

trimite felicitare

trimite invitatie

jocuri

forum

Mail-ul dumneavoastra a fost inscris in baza noastra de date.

In scurt timp veti
primi un e-mail
cu detalii.

Multumim!

inscrie-te la newsletter-ul prokid.ro

Te afli aici: Alimentatie | Sfaturi pentru alimentatie | Ce cantitate de apa trebuie sa consume copiii?

Ce cantitate de apa trebuie sa consume copiii?

close

Trimite

Poti trimite la maxim 5 prieteni simultan

Ce cantitate de apa trebuie sa consume copiii?

Apa este esentiala pentru supravietuire. Organismul uman contine o mare cantitate de apa, care se afla intr-o continua miscare intre compartimentele intra si extracelulare, asigurand desfasurarea pr

trimite Ce cantitate de apa trebuie sa consume copiii? prin Yahoo Messenger trimite Ce cantitate de apa trebuie sa consume copiii? Facebook trimite Ce cantitate de apa trebuie sa consume copiii? Twitter trimite Ce cantitate de apa trebuie sa consume copiii? mail

Postat la: 10 mar 2011   vizualizari 12659 vizualizari   comentarii 7 comentarii

print mareste text micsoreaza text reseteaza dimensiune text

Ce cantitate de apa trebuie sa consume copiii?
Ce cantitate de apa trebuie sa consume copiii?

Apa este esentiala pentru supravietuire.

Organismul uman contine o mare cantitate de apa, care se afla intr-o continua miscare intre compartimentele intra si extracelulare, asigurand desfasurarea proceselor necesare supravietuirii.

Procentul de apa din organism variaza intre 50 -70%, variind in functie de cantitatea de grasime acumulata, de sex si varsta.

Adultul slab are 70% apa, iar persoanele obeze au 40 -50%.

 

De ce ne este necesara apa?

- ca solvent: apa reprezinta solventul lichid pentru toate procesele chimice care se desfasoara in organism;

- pentru transport: apa circula in organism sub forma de sange, secretii si fluide tisulare, realizand transportul de nutrienti, produsi de secretie, metaboliti si alte materiale, in concordanta cu necesitatile tisulare;

- pentru mentinerea formei si structurii corporale: apa asigura turgescenta tesuturilor, distensia sau gradul de rigiditate a celulelor, fiind astfel un determinant al formei corporale;

- pentru mentinerea temperaturii corpului: apa este necesara pentru mentinerea constanta a temperaturii corporale; pierderea de apa pe cale cutanata (prin transpiratii si perspiratii insensibile) este ajustata in functie de temperatura;

- ca lubrifiant: apa joaca rol de lubrifiant pentru structurile ce asigura mobilitatea corpului (de exemplu, fluidele din articulatii).

 

Cum arata Balanta hidrica

In conditii normale un adult metabolizeaza 2,5 -3 litri de apa pe zi, reprezentand echilibrul dintre aportul si pierderea de apa.

Aportul de apa si pierderea acesteia sunt reglate prin sete si prin mecanisme hormonale.

Exista situatii cand necesarul de apa este crescut, asa cum se intampla in timpul exercitiilor fizice intense, dar si in anumite perioade din viata.

 

Astfel, copiii au un risc crescut de deshidratare in conditiile temperaturii crescute a mediului ambiant, deoarece rata metabolica crescuta a acestora determina producerea unei cantitati crescute de caldura, iar suprafata cutanata (de care depinde evaporarea) raportata la masa corporala este mare.

Femeile gravide si cele care alapteaza au un necesar crescut de apa.

Varstnicii au un risc crescut de deshidratare datorita alterarii mecanismului fiziologic al setei, ceea ce duce la un aport hidric insuficient pentru satisfacerea nevoilor.

Adultii care muncesc la temperaturi ridicate sau care sunt implicati in eforturi fizice crescute pot pierde prin transpiratie pana la 2 litri de apa pe ora.

 

De unde provine apa din organism?ce-cantitate-de-apa-trebuie-sa-consume-copii-(2).jpg

Sursele de apa ale organismului sunt:

- apa din lichide: consumul zilnic de apa si de alte lichide este de

1200 -1500 ml;

- apa din alimente: alimentele contin proportii variabile de apa; cantitatea de apa adusa zilnic de acestea este de aproximativ 700 -1000 ml;

- apa formata de catre organismul insusi: procesele de oxidare au ca produs final apa metabolica, a carei cantitate este de 200 -300 ml/zi.

 

In mod fiziologic apa este eliminata din organism pe patru cai:

- prin rinichi: adultul elimina zilnic in conditii normale o cantitate de 1000 -2000 ml urina;

- prin piele: aproximativ 300 ml de apa se pierd zilnic la nivel cutanat, prin difuziune; 100 ml se pot pierde suplimentar prin perspiratie normala; in conditii de crestere a temperaturii mediului ambiant sau de efort fizic crescut se pot pierde inca 250 ml sau mai mult;

- prin plamani: prin respiratie se pierd zilnic 350 ml apa; aceasta cantitate variaza in functie de conditiile climaterice, fiind mai redusa la cald si umezeala si mai mare in conditii de temperaturi scazute;

- prin intestin: prin materiile fecale se pierd zilnic 150 -200 ml apa; pierderi crescute se produc in conditii de diaree.

 

ce-cantitate-de-apa-trebuie-sa-consume-copii-(1).jpgCe cantitate de apa trebuie sa consumam?

In general se recomanda un aport de 1 ml apa pentru o kcal pentru adulti si 1,5 ml pentru o kcal pentru copii.

Aceasta corespunde la 35 ml/kgcorp la adulti, 50 -60 ml/kgcorp la copii si 150 ml/kgcorp la nou-nascuti.

Necesarul este, prin urmare, de 2 -2,5 litri/zi la adulti, in functie de marimea corporala.

La copii necesarul este mare datorita capacitatii reduse a rinichilor de a limita diureza, procentului crescut de apa din compozitia corporala si suprafetei corporale mari.

Femeile gravide si cele care alapteaza au un necesar zilnic de apa cu 600 -700 ml mai mare, datorita nevoilor crescute pentru productia lactata.

Necesarul este crescut si in cazul celor care executa efort fizic de intensitate crescuta si in cazul celor bolnavi.

 

Sfaturile sunt oferite de Ministerul Sanatatii in „Ghidul pentru alimentatia sanatoasa”.

 

 

 

Cititi si ...

 

De ce trebuie sa manance copiii mere?

10 Sfaturi pentru a controla greutatea copilului

De ce e bine sa bem lapte zilnic?

Tags: apa, dialog

 
  

Adaugare

  

comentarii

Postat de Cristina la 10 mar 2011, 14:22
un titlu interesant pentru un articol slab. ma asteptam sa citesc exact de cata apa are nevoie un copil si nu o generalitate de genul : La copii necesarul este mare... mare fata de ce anume? fata de cei 2 L pe care trebuie sa ii consume un adult???

Postat de marcel la 10 mar 2011, 15:48
un articol interesant, probabil vom afla celelate informatii in scurt timp!

Postat de roxana la 11 mar 2011, 11:41
foarte prost articolul. Dupa ce folosesti cateva link-uri sa ajungi la articolul original nici informatia nu o gasesti. Foarte slab, chiar inutil!

Postat de Bella la 11 mar 2011, 20:54
f slab articolul, nu am primit nicio informatie

Postat de Ema la 14 mar 2011, 10:08
pierdere de vreme..nimic util, doar titlul era atragator, ar trebui sa va concentrati pe continut

Postat de fosta ( LACATUSU ) actuala ZOMONITA MIHAELA ELENA la 17 mar 2011, 12:16
Tin sa va felicit pentru toti acesti ani,dar si pentru faptul ca v-ati gandit sa favorizam viitoarele mamici.Prin simplu fapt ca am facut cadou cardul primit de la d-tra am convins o mamica pentru recoltarea de celule stem.A nascut saptamana trecuta si cred ca nu a intampinat greutati deoarece in adresa d-tra sunt trecuta Lacatusu iar acum dupa divort sunt Zomonita Mihaela Elena.Mult succes in continuare, noi sa nu ne folosim de celule,dar sa putem salva o viata cu acestea.La revedere

Postat de mada la 21 mar 2011, 13:07
Draga Cristina,
referitor la cata apa trebuie trebuie sa consume un copil eu cred ca ei au precizat in articol...si anume 50-60 mL/Kg corp. Deci dvs trebuie doar sa calculati in functie de greutatea copilului dvs. De ex. daca are 10 kg atunci trebuie sa consume 500-600 ml lichide pe zi.

 

Alte articole din aceasta categorie

 

Cel mai vizualizat articol din aceasta categorie

Despre Piramida Alimentara si nutritia adecvata
Ce este Piramida Alimentara? Piramida alimentara reprezinta o exprimare grafica a recomandarilor nutritionale, a cantitatilor si a tipurilor de alimente ce trebuie sa fie consumate zilnic pentru a m.. Citeste mai departe 25697 vizualizari     7 comentarii

 

Cursul valutar

1 EUR = 4.7081 LEI

1 USD = 4.1377 LEI

1 GBP = 5.3199 LEI

1 XAU = 170.15 LEI

Voteaza!
Ii invatati pe copii sa-si aniverseze cu prietenii ziua de nastere sau onomastica?

Alte sondaje       DA       NU  

Personalizeaza
background
connect connect connect