Despre copii, pentru copii, dedicat copiilor si parintilor. Sfaturi medicale, adrese utile, retete culinare, povesti, idei si sfaturi practice, comunitatea parintilor

scrie-ne | scrie-ne | Cont nou | Autentificare    

StiriSfatul mediculuiMame celebreAlimentatieSfaturi practicePovestiAgendaUtileNume bebe

Balanta

 

Horoscop
Zilnic

  Formezi o echipa de nezdruncinat cu ce..  

» mai departe

concurs

trimite felicitare

trimite invitatie

jocuri

forum

Mail-ul dumneavoastra a fost inscris in baza noastra de date.

In scurt timp veti
primi un e-mail
cu detalii.

Multumim!

inscrie-te la newsletter-ul prokid.ro

Te afli aici: Alimentatie | Sfaturi pentru alimentatie | Salata orientala de vara

Salata orientala de vara

close

Trimite

Poti trimite la maxim 5 prieteni simultan

Salata orientala de vara

Reteta zilei, “Salata orientala de vara”, se bazeaza pe multe legume, se prepara foarte usor si este gustoasa si hranitoare. Avem nevoie de cartofi (contin vitamina C, fibre, proteine si m

trimite Salata orientala de vara prin Yahoo Messenger trimite Salata orientala de vara Facebook trimite Salata orientala de vara Twitter trimite Salata orientala de vara mail

Postat la: 21 aug 2012   vizualizari 5182 vizualizari   comentarii nu sunt comentarii

print mareste text micsoreaza text reseteaza dimensiune text

Salata orientala de vara
Salata orientala de vara

Reteta zilei, “Salata orientala de vara”, se bazeaza pe multe legume, se prepara foarte usor si este gustoasa si hranitoare. Avem nevoie de cartofi (contin vitamina C, fibre, proteine si mult potasiu), rosii (contin vitaminele A, B, C, E, B6; calciu, fier, magneziu, sodiu si potasiu; rosiile sunt cea mai bogata sursa naturala de Licopen -un antioxidant puternic) si ardei grasi (contine vitaminele A si C).

Reteta face parte din cartea “400 de retete culinare pentru copilul tau 0-3 ani” de Laurentiu Cernaianu, aparuta la Editura ALL. Cantitatile sunt pentru patru portii.

 

Ingrediente

  • cartofi 250 g
  • ceapa verde 10 g
  • rosii 100 g
  • castraveti 60 g
  • ardei grasi 50 g
  • ulei 25 ml
  • otet 10 ml
  • patrunjel verde 5 g
  • oua 1 buc
  • sare 2-3 g.

Mod de preparare

1. Cartofii, spalati, se fierb in coaja, in apa cu sare. Dupa ce au fiert, se curata de coaja, se taie cubulete si se pun intr-un castron.

2. Rosiile, ceapa, ardeii grasi si castravetii, curatate si spalate, se taie in rondele si se amesteca cu cartofii. Se adauga ulei, otet si sare.

3. Salata se amesteca bine si se garniseste cu frunze de patrunjel verde si cu felii de ou, fiert tare.

4. Se serveste dupa 15-20 min de la preparare. Calorii: 125/portie.

Pofta buna!

 

 

Cititi si ...

 

Retete pentru copii -Fluturas

Ce cantitati de lipide trebuie sa consumam?

Stiti de ce ne sunt necesare fibrele alimentare?

Tags: colectia

 
  

Adaugare

  

comentarii

Nu sunt comentarii!

 

Alte articole din aceasta categorie

 

Cel mai vizualizat articol din aceasta categorie

Despre Piramida Alimentara si nutritia adecvata
Ce este Piramida Alimentara? Piramida alimentara reprezinta o exprimare grafica a recomandarilor nutritionale, a cantitatilor si a tipurilor de alimente ce trebuie sa fie consumate zilnic pentru a m.. Citeste mai departe 26009 vizualizari     7 comentarii

 

Cursul valutar

1 EUR = 4.7081 LEI

1 USD = 4.1377 LEI

1 GBP = 5.3199 LEI

1 XAU = 170.15 LEI

Voteaza!
Ii invatati pe copii sa-si aniverseze cu prietenii ziua de nastere sau onomastica?

Alte sondaje       DA       NU  

Personalizeaza
background
connect connect connect