Sfatul medicului - Calendar de fertilitate, dictionar medical, tu intrebi si medicul raspunde, sfaturi pentru parinti si copii, grafic de crestere

scrie-ne | scrie-ne | Cont nou | Autentificare    

StiriSfatul mediculuiMame celebreAlimentatieSfaturi practicePovestiAgendaUtileNume bebe

Pesti

 

Horoscop
Zilnic

  Ai trecut candva printr-o situatie pe ..  

» mai departe

concurs

trimite felicitare

trimite invitatie

jocuri

forum

Mail-ul dumneavoastra a fost inscris in baza noastra de date.

In scurt timp veti
primi un e-mail
cu detalii.

Multumim!

inscrie-te la newsletter-ul prokid.ro

Te afli aici: Sfatul medicului | Sfaturi pentru parinti si copii | Pot face viitoarele mamici inot si gimnastica acvatica?

Pot face viitoarele mamici inot si gimnastica acvatica?

close

Trimite

Poti trimite la maxim 5 prieteni simultan

Pot face viitoarele mamici inot si gimnastica acvatica?

Inotul si programele de gimnastica acvatica prenatala sunt o modalitate excelenta pentru viitoarele mamici de a se mentine in forma pe parcursul sarcinii. Iata si motivele. In principal, te vei elibe

trimite Pot face viitoarele mamici inot si gimnastica acvatica? prin Yahoo Messenger trimite Pot face viitoarele mamici inot si gimnastica acvatica? Facebook trimite Pot face viitoarele mamici inot si gimnastica acvatica? Twitter trimite Pot face viitoarele mamici inot si gimnastica acvatica? mail

Postat la: 10 iul 2012   vizualizari 2800 vizualizari   comentarii nu sunt comentarii

print mareste text micsoreaza text reseteaza dimensiune text

Pot face viitoarele mamici inot si gimnastica acvatica?
Pot face viitoarele mamici inot si gimnastica acvatica?

Inotul si programele de gimnastica acvatica prenatala sunt o modalitate excelenta pentru viitoarele mamici de a se mentine in forma pe parcursul sarcinii. Iata si motivele.

In principal, te vei elibera de senzatia de corp greoi. Efectele simplelor exercitii depasesc sfera functionala si motiveaza participarea activa prin usurarea miscarilor. Scufundarea permite lucrul intr-o pozitie confortabila si usureaza mult executia miscarilor.

Activitatile acvatice combina elemente simple de stretching, plutiri pe sau imediat sub nivelul apei. Exercitiile speciale ale programului permit diverse rasuciri ale coloanei ce vizeaza in special detensionarea musculaturii paravertebrale.

Exercitiul fizic in timpul sarcinii asigura o oxigenare buna a mamei si implicit a fatului, un control mai bun al tensiunii arteriale si a pulsului, un travaliu mai usor, o recuperare mai rapida postnatala .

De asemenea, sunt imbunatatite: tonusul muscular, flexibilitatea si rezistenta organismului. Pe langa aceste efecte, exercitiul in apa  reduce frecventa episoadelor de “greata de dimineata”, dar si aparitia varicelor si edemelor ce apar la nivelul membrelor inferioare.

 

Beneficiile gimnasticii prenatale

• Constientizarea solicitarilor si modificarilor la care este supus organismul gravidei

• Controlul greutatii

• Prevenirea durerilor de spate

• Ameliorarea edemelor membrelor inferioare

• Ameliorarea piciorului plat

• Mentinerea unei digestii sanatoase

 

Sfaturi pentru o gimnastica prenatala de succes

• Incepe usor, fara supra-solicitare

• Incepand cu a 20-a saptamana de sarcina gravida trebuie sa evite exercitiile de spate

• Evitarea efortului fizic in conditii de caldura, umiditate sau cand ai febra

• Poarta imbracaminte confortabila, pentru a mentine temperatura corpului constanta

• Bea multa apa pentru a evita supra-incalzirea si deshidratarea

 

Cunoaste-ti corpul, opreste-te daca:

• Simti durere

• Apar sangerari

• Ai senzatii de ameteala sau lesin

• Respiri greoi

• Te deplasezi cu dificultate

• Ai contractii uterine sau dureri in piept

 

Fii prietena corpului tau!

• Fii alaturi de corpul tau pe tot parcursul acestei calatorii

• Accepta si invata sa te bucuri de modificarile prin care treci

• Vizualizeaza-ti copilasul si invata-l deja sa fie fericit alaturi de tine!

 

 Anca-grecu---Baby-Spa.jpg

Anca Grecu, manager Baby Spa

Coordonator programe de educatie acvatica

office@babyspa.ro

Telefon: 0372.706.507 / 0731.131.192

 

 

 

Cititi si...

Ce nume a ales Ovidiu Oanta pentru gemenii sai?

Giulia Nahmany a nascut inca o fetita

Prima vacanta a Paulei Herlo de cand a aflat ca va deveni mamica

 
  

Adaugare

  

comentarii

Nu sunt comentarii!

 

Alte articole din aceasta categorie

 

Cel mai vizualizat articol din aceasta categorie

Ce este Rinita Alergica si cum se trateaza?
Ce este Rinita Alergica   Nasul, ca poarta a tractului respirator, este solicitat, in mod continuu, sa reactioneze la modificarile mediului si sa respinga asaltul extern la stimuli variati. Exa.. Citeste mai departe 107126 vizualizari     16 comentarii

 

Cursul valutar

1 EUR = 4.7081 LEI

1 USD = 4.1377 LEI

1 GBP = 5.3199 LEI

1 XAU = 170.15 LEI

Voteaza!
Ii invatati pe copii sa-si aniverseze cu prietenii ziua de nastere sau onomastica?

Alte sondaje       DA       NU  

Personalizeaza
background
connect connect connect