Sfaturi practice - articole pentru mamici, rubrica stiati ca?...

Seteaza prokid.ro ca Homepage
Click-uri mai putine. Acces mai rapid.

scrie-ne | scrie-ne | Cont nou | Autentificare    

StiriSfatul mediculuiMame celebreAlimentatieSfaturi practicePovestiAgendaUtileNume bebe

Pesti

 

Horoscop
Zilnic

  Ai trecut candva printr-o situatie pe ..  

» mai departe

concurs

trimite felicitare

trimite invitatie

jocuri

forum

Mail-ul dumneavoastra a fost inscris in baza noastra de date.

In scurt timp veti
primi un e-mail
cu detalii.

Multumim!

inscrie-te la newsletter-ul prokid.ro

Te afli aici: Sfaturi practice | Sfaturi practice | 6 Reguli pentru a scapa de Depresia Postnatala

6 Reguli pentru a scapa de Depresia Postnatala

close

Trimite

Poti trimite la maxim 5 prieteni simultan

6 Reguli pentru a scapa de Depresia Postnatala

O afectiune inspaimantatoare, depresia postnatala pare sa fie impotriva tuturor lucrurilor pe care femeia le simte la nastere – bucuria, entuziasmul, emotiile. Ca rezultat, multe femei sufera in

trimite 6 Reguli pentru a scapa de Depresia Postnatala prin Yahoo Messenger trimite 6 Reguli pentru a scapa de Depresia Postnatala Facebook trimite 6 Reguli pentru a scapa de Depresia Postnatala Twitter trimite 6 Reguli pentru a scapa de Depresia Postnatala mail

Postat la: 16 apr 2013   vizualizari 2741 vizualizari   comentarii nu sunt comentarii

print mareste text micsoreaza text reseteaza dimensiune text

6 Reguli pentru a scapa de Depresia Postnatala
6 Reguli pentru a scapa de Depresia Postnatala

O afectiune inspaimantatoare, depresia postnatala pare sa fie impotriva tuturor lucrurilor pe care femeia le simte la nastere – bucuria, entuziasmul, emotiile. Ca rezultat, multe femei sufera in tacere.

Daca depresia postnatala persista si la o saptamana dupa ce ati nascut, e bine sa consultati un medic. Intre timp, aveti la indemana cateva reguli de autoingrijire. Iata ce se mentioneaza in “Cartea sanatatii femeii” aparuta la Editura ALL.

1.   Odihna, odihna, odihna.

Oboseala agraveaza depresia, deci profitati de orice oportunitate pentru a va odihni. Dormiti in momentul in care bebelusul doarme si, daca puteti, rugati pe cineva sa va ajute cu hranirea copilului (folosind lapte muls sau formula de lapte). Cereti prietenilor si familiei sa va ajute cu restul treburilor din casa.

2.   Folositi distragerea atentiei.

Lasati treburile mai grele in seama altcuiva, dar gasiti lucrurile marunte pe care sa le puteti realize cu usurinta. Aceasta ajuta la eliminarea sentimentului de neputinta. Sarcinile simple precum aranjarea garderobei sau lustruirea pantofilor pot restaura orice sens pierdut al ordinii.

3.   Alaturati-va unui grup de sprijin.

Uneori discutia cu o alta femeie care prezinta simptome similar cu ale voastre poate avea un effect therapeutic, reconfortant si folositor, mai ales daca aveti impresia ca sunteti singura care va simtiti in acest fel.

4.   Iesiti din casa.

Daca puteti, incercati sa iesiti singura din casa. Nu simtiti nevoia sa stati cu copilul 24 de ore din 24. Lasati copilul cu cineva in care aveti incredere (sotul, mama, soacra, prietena, vecina) si profitati de sansa pentru a petrece timp sangura, chiar si pentru o jumatate de ora.

5.   Faceti miscare.

S-a dovedit ca practicarea exercitiilor fizice invinge depresia. Incercati exercitii usoare timp de cel putin 20 de minute in fiecare zi, daca puteti. Exersati in aer liber pentru a capta toate beneficiile de imbunatatire a dispozitiei pe care le are lumina naturala a zilei.

6.   Nu “tineti in dumneavoastra”.

Merita spus inca o data: discutati cu cineva. Depresia postnatala este o afectiune si nu suferiti de aceasta pentru ca sunteti o persoana slaba sau o mama fara speranta. Discutati cu oricine din anturaj (nu va inchideti) si lucrurile se vor imbunatati.

 

Cititi si …

Cum sa lasam copilul in grija altcuiva?

Totul despre depresia postnatala

Cand ii facem masaj copilului: inainte sau dupa baie?

 
  

Adaugare

  

comentarii

Nu sunt comentarii!

 

Alte articole din aceasta categorie

 

Cel mai vizualizat articol din aceasta categorie

Ce inseamna cand visezi copii si gravide?
Ce este visul decat o inlantuire de imagini, de fenomene si idei care apar in timpul somnului? Unii cred ca mai mult de atat, de aceea au aparut cei care studiaza visele si le interpreteaza. Astfel,.. Citeste mai departe 84692 vizualizari     6 comentarii

 

Cursul valutar

1 EUR = 4.7081 LEI

1 USD = 4.1377 LEI

1 GBP = 5.3199 LEI

1 XAU = 170.15 LEI

Voteaza!
Ii invatati pe copii sa-si aniverseze cu prietenii ziua de nastere sau onomastica?

Alte sondaje       DA       NU  

Personalizeaza
background
connect connect connect