Sfaturi practice - articole pentru mamici, rubrica stiati ca?...

Seteaza prokid.ro ca Homepage
Click-uri mai putine. Acces mai rapid.

scrie-ne | scrie-ne | Cont nou | Autentificare    

StiriSfatul mediculuiMame celebreAlimentatieSfaturi practicePovestiAgendaUtileNume bebe

Rac

 

Horoscop
Zilnic

  Nu te baza pe ce iti spun altii ca e m..  

» mai departe

concurs

trimite felicitare

trimite invitatie

jocuri

forum

Mail-ul dumneavoastra a fost inscris in baza noastra de date.

In scurt timp veti
primi un e-mail
cu detalii.

Multumim!

inscrie-te la newsletter-ul prokid.ro

Te afli aici: Sfaturi practice | Sfaturi practice | Ghid de buna purtare in sarcina

Ghid de buna purtare in sarcina

close

Trimite

Poti trimite la maxim 5 prieteni simultan

Ghid de buna purtare in sarcina

Tocmai ai primit confirmarea intr-un cadru medical specializat ca esti insarcinata si deja incepi sa simti responsabilitatea pe care o ai fata de bebelusul vostru. Familia, prietenii, colegii, toti it

trimite Ghid de buna purtare in sarcina prin Yahoo Messenger trimite Ghid de buna purtare in sarcina Facebook trimite Ghid de buna purtare in sarcina Twitter trimite Ghid de buna purtare in sarcina mail

Postat la: 13 iun 2011   vizualizari 2330 vizualizari   comentarii nu sunt comentarii

print mareste text micsoreaza text reseteaza dimensiune text

Ghid de buna purtare in sarcina
Ghid de buna purtare in sarcina

Tocmai ai primit confirmarea intr-un cadru medical specializat ca esti insarcinata si deja incepi sa simti responsabilitatea pe care o ai fata de bebelusul vostru. Familia, prietenii, colegii, toti iti vor da sfaturi despre ce este si ce nu este bine sa faci in sarcina, cu scopul de a va proteja pe tine si bebe. Ca si graviduta, sunt multe lucruri ce poti face pentru ca voi – tu si bebe – sa fiti sanatosi.

Un ghid de buna purtare in sarcina te-ar putea ajuta sa vizualizezi mai bine ce ai putea sa faci pentru a te simti in forma, pentru a privi cu incredere sarcina, nasterea si statutul tau de mama. Dupa cum stii, orice ghid este cu rol orientativ, de aceea rolul tau este de a prelua ceea ce ti se potriveste din structura lui.

 

Ghid de buna purtare in sarcina:

Ѵ Testarea prenatala – efectuarea analizelor, investigatiilor, ecografiilor pe parcursul sarcinii pentru a te asigura ca sarcina decurge normal. Pe piata contemporana de profil, exista un registru amplu si stufos de investigatii pentru sarcina, despre care trebuie sa stii ca nu toate sunt obligatorii, ca ai dreptul sa refuzi anumite investigatii si mai ales daca le faci, sa primesti si sa intelegi semnificatia rezultatelor.

Ѵ Masajul prenatal – imbunatateste circulatia sanguina, reduce edemele si carceii, te relaxeaza, te ajuta sa ai un somn bun. Foloseste creme hidratante special pentru perioada prenatala, ulei de masline, de struguri, migdale dulci, evitandu-le pe cele ce contin parabeni.

Ѵ Gimnastica gravidei – te mentine in forma, te tonifica, te pregateste pentru nastere. Un program regulat de exercitii regulate micsoreaza nivelul de zaharuri din sange. Inainte de a te inscrie la un program de gimnastica prenatala, asigura-te ca ai acordul medicului ginecolog care iti monitorizeaza sarcina, intrucat exista si situatii in care efortul fizic este contraindicat in sarcina. De asemenea, asigura-te ca instructorul de gimnastica are o pregatire si specializare in domeniul prenatal (ex. kinetoterapeut).

Ѵ Odihneste-te – Renunta la noptile lungi din cluburi, dormi cel putin 8 ore pe noapte si incearca sa te odihnesti exact in acele momente in care te simti epuizata. Implica-te in activitati care te relaxeaza – ex. yoga, gradinarit, plimbari in aer liber, lectura, orice iti face placere si iti incarca bateriile.

Ѵ Hraneste-te sanatos – consuma fructe si legume bine spalate, cereale si leguminoase integrale, lactate si carne, evitand consumul de ton (nivel ridicat de mercur), lapte nepasteurrizat, branza Camembert  (Listeria), oua crude (Salmonella), carne insuficient gatita (Toxoplasmoza).

Ѵ Renunta la tigari, bauturi alcoolice, consumul de medicamente fara a solicita acordul medicului.

Ѵ Hidrateaza-te bine consumand minim 2 litri de apa plata.

 Ghid-de-buna-purtare-in-sarcina-(2).jpg

 

Ѵ Scoate la iveala armele seductiei feminine – Ingrijeste-ti frumusetea! Mergi la cosmetica, coafor si manechiura. Alege piesele vestimentare care iti pun in evidenta discret formele, evitand hainele prea largi care te acopera in intregime sau dimpotriva cele mulate. Sfatul nostru pentru a te simti cu adevarat speciala este acela de a renunta la salopetele pentru gravide in favoarea stilului vestimentar care te atrage si avantajeaza, cu mentiunea de a opta pentru marimile superioare.

Ѵ Participa la cursuri prenatale: curs de pregatire pentru nastere, curs de puericultura – Ingrijirea Nou-Nascutului si Sugarului, curs de acordare a manevrelor de prim ajutor copiilor, atelier de stimulare senzoriala de impact a bebelusului. O gravida nepregatita cu privire la nastere ofera tabloul unei femei intrate in panica, poate sa lesine, sa reactioneze necontrolat, sa dea de furca medicului intr-un fel sau altul. Femeia este coplesita, nu de durere fizica, ci de angoasa. Ingrijirea nou-nascutului, statutul de proaspata mamica, nasterea -toate pot fi coplesitoare pentru tine.

 

O buna alternativa pentru tine, bebe si viitorul tatic, de-a lungul celor 9 luni de sarcina si nu numai ar fi inscrierea la unul dintre centrele de educatie prenatala/postnatala, in a carui oferta de servicii sa regasesti gimnastica gravidei, masajul prenatal, cursuri prenatale etc., servicii configurate si desfasurate impreuna cu specialisti in domeniul respectiv – kinetoterapeuti, medici pediatri, neonatologi, ginecologi si psihologi.

 

MotherHood Center – www.motherhood.ro – Centru de servicii prenatale/ postnatale

 

Cititi si...

 

Jojo dezvaluie de ce Monica Anghel va fi nasa copilului sau

Gravidele nu au voie sa manance sare?

Gimnastica gravidei pentru a naste copii sanatosi si inteligenti

 
  

Adaugare

  

comentarii

Nu sunt comentarii!

 

Alte articole din aceasta categorie

 

Cel mai vizualizat articol din aceasta categorie

Ce inseamna cand visezi copii si gravide?
Ce este visul decat o inlantuire de imagini, de fenomene si idei care apar in timpul somnului? Unii cred ca mai mult de atat, de aceea au aparut cei care studiaza visele si le interpreteaza. Astfel,.. Citeste mai departe 84221 vizualizari     6 comentarii

 

Cursul valutar

1 EUR = 4.7081 LEI

1 USD = 4.1377 LEI

1 GBP = 5.3199 LEI

1 XAU = 170.15 LEI

Voteaza!
Ii invatati pe copii sa-si aniverseze cu prietenii ziua de nastere sau onomastica?

Alte sondaje       DA       NU  

Personalizeaza
background
connect connect connect